Health Tips: ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಈ 1 ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ರೆ ಸಾಕು, ಸುಸ್ತು ಅಂದ್ರೇನು ಅಂತಾ ಮರೆತೇ ಹೋಗತ್ತೆ..

Health Tips: ವಯಸ್ಸು 30 ದಾಟಿದ್ರೆ ಸಾಕು. ಸುಸ್ತು ಅನ್ನೋದು ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಭಾಗವಾಗಿ ಬಿಡತ್ತೆ. ಎದ್ದರೆ ಕೂರೋಕ್ಕಾಗದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ. ಕೂತರೆ ಏಳೋಕ್ಕಾಗದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ. ಆದರೆ ಹಳೆಯ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಸು 50 ದಾಟುವ ತನಕವಾದ್ರೂ ಗಟ್ಟಿಮುಟ್ಟಾಗಿರ್ತಿದ್ರು. ಆದರೆ ಈಗ 30ಕ್ಕೆ ಜನ ವೀಕ್ ಆಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಹಾಗಾಗಿ ನಾವಿಂದು ನೀವು ಯಾವ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೈ, ಕಾಲು, ಮಂಡಿ ನೋವು, ಮೂಳೆ ನೋವೆಲ್ಲ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಸುಸ್ತಾಗದಂತೆ ಇರೋಕ್ಕೆ ನೀವೇನು ಮಾಡಬೇಕು ಅಂತಾ ತಿಳಿಯೋಣ ಬನ್ನಿ..

ನಮಗೆ ಸುಸ್ತಾಗಬಾರದು. ನಾವು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಬೇಕು ಅಂದ್ರೆ, ನಮ್ಮ ಜೀರ್ಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಸರಿಯಾಗಿರಬೇಕು. ಅದು ಸರಿಯಾಗಿರಬೇಕು ಅಂದ್ರೆ, ನಾವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಕೂತಲ್ಲೇ ಕೂರದೇ ಯೋಗ, ವ್ಯಾಯಾಮ, ವಾಕಿಂಗ್ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಬೇಕು. ಇದ್ಯಾವುದೂ ಆಗದಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮನೆಗೆಲಸವಾದ್ರೂ ಮಾಡಬೇಕು.

ಇದರ ಜತೆಗೆ, ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವಾಗ ನಾಭಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಎಣ್ಣೆ ಹಾಕಿ, 5 ನಿಮಿಷ ನಾಭಿ ಸುತ್ತಲೂ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬೇಕು. ನಂತರ ನಾಭಿಗೆ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಅದಿದ್ದ ಹತ್ತಿ ಇರಿಸಿ, ಗಮ್ ಟೇಪ್‌ನಿಂದ ಅಂಟಿಸಿ, ಮಲಗಬೇಕು. ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಆಗುತ್ತದೆ. ಸುಸ್ತೆಲ್ಲ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ನಾಭಿಯಿಂದ ದೇಹ ಸೇರಿದ ಎಣ್ಣೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೈ ಕಾಲು ನೋವು, ಮೂಳೆ ನೋವು, ಸುಸ್ತು ಇತ್ಯಾದಿಯನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಬಳಸಿದರೆ ಉತ್ತಮ.

ಇನ್ನು ಪಾದಕ್ಕೆ 2 ಪಲಾವ್ ಎಲೆ ಹಾಕಿ, ಅದು ಪಾದಕ್ಕೆ ಅಂಟುವ ರೀತಿ ಸಾಕ್ಸ್ ಹಾಕಿ ನಿದ್ರಿಸಿ. ಇದರಿಂದಲೂ ನಿಮ್ಮ ಕೈ ಕಾಲು ನೋವು, ಗಂಟು ನೋವು ಎಲ್ಲವೂ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸದೇ, ಬಿಸಿ ನೀರಿಗೆ ತುಪ್ಪ ಸೇರಿಸಿ ಸೇವನೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದಲೂ ಮೂಳೆ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ವಿಷಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಆಚೆ ತೆಗಿಯಬಹುದು.

ಇತ್ತೀಚಿಗೆ ಹಲವರು ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ವಿಷಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಸಾವಿರ ಸಾವಿರ ಖರ್ಚು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅದನ್ನು ಬಾಡಿ ಡೆಟಾಕ್ಸ್ ಎನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದನೆ ನಾವು 3 ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ನಮ್ಮ ಬಾಡಿ ಡೆಟಾಕ್ಸ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಅದು ಹೇಗೆ ಅಂತಾ ತಿಳಿಯೋಣ ಬನ್ನಿ..

1 ಬಾಲ್ದಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಬಕೇಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಹಾಕಿ. ಅದರಲ್ಲಿ 1 ಸ್ಪೂನ್ ಆ್ಯಪಲ್ ಸೀಡರ್ ವಿನೇಗರ್, ಉಪ್ಪು ಹಾಕಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಕ್ಸ್ ಮಾಡಿ. ಬಳಿಕ 20 ನಿಮಿಷ ಆ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕಾಲನ್ನು ಅದ್ದಿ ಕುಳಿತುಕ“ಳ್ಳಿ. ಆಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ವಿಷಕಾರಿ ಅಂಶ ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಮೂಲಕ ಆಚೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಬಿಸಿ ನೀರು ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಪೋರ್ಸ್ ಓಪನ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯಕರವಾಗಿದೆ. ಇದೇ ರಂಧ್ರದ ಮೂಲಕ ಈ ಮದ್ದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಸೇರಿ, ದೇಹ ಕ್ಲೀನ್ ಮಾಡುವ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇನ್ನು ಆ್ಯಪಲ್ ಸೀಡರ್ ವಿನೇಗರ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪಿಹೆಚ್ ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕೂಡ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ವಿಷಕಾರಿ ಅಂಶ ಆಚೆ ಹಾಕುವ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಾರದಲ್ಲಿ 1 ಬಾರಿ ಈ ನಿಯಮ ಅನುಸರಿಸಿದರೂ ಸಾಕು. ನಿಮ್ಮ ಪಾದ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗುವುದಲ್ಲದೇ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ವಿಷಕಾರಿ ಅಂಶ ಆಚೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ.