Health Tips: ಲ್ಯಾಪ್ಟಾಪ್, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಮುಂದೆ ಕುಳಿತು, ಕಣ್ಣಿಗೆ ಆಯಾಸವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಥವಾ ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಇಲ್ಲದೇ, ಕಣ್ಣು ಮಂಜು ಮಂಜಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆ ವೇಳೆ ಕಣ್ಣಿಗೆ ಕೆಲ ಕಾಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಬೇಕಿರುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಸರಿಯಾಗಿರಬೇಕು ಅಂದ್ರೆ ನೀವು ಕೆಲ ಟಿಪ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. ಹಾಗಾದ್ರೆ ಯಾವುದು ಆ ಟಿಪ್ಸ್ ಅಂತಾ ತಿಳಿಯೋಣ ಬನ್ನಿ..
ಮೊದಲನೇಯ ಟಿಪ್ಸ್ ಅಂದ್ರೆ ಕಣ್ಣಿಗೆ ಸೌತೇಕಾಯಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಕಣ್ಣಿಗೆ ಎಲ್ಲರೂ ರೌಂಡ್ ಸೌತೇಕಾಯಿ ಸ್ಲೈಸ್ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ತಾರೆ. ಆದ್ರೆ ಹಾಗೆ ಮಾಡುವ ಬದಲು, ಸೌತೇಕಾಯಿಯನ್ನು ತುರಿದು, ಕೊಂಚ ಆ ತುರಿದ ಸೌತೇಕಾಯಿಯನ್ನೇ ಕಣ್ಣಿನ ಮೇಲಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. 15 ನಿಮಿಷ ಹೀಗೆ ಮಾಡಿದ ಬಳಿಕ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಣ್ಣು ತೆರೆಯಿರಿ. ಹೀಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣಿಗೆ ರಿಫ್ರೆಶ್ಮೆಂಟ್ ಸಿಗುತ್ತದೆ.
ಎರಡನೇಯದಾಗಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆದು, ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆದು ತುರಿಯಬೇಕು. ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ತುರಿಯನ್ನ ಕಣ್ಣಿಗೆ ಇಟ್ಟುಕೊಂಡು, 15 ನಿಮಿಷ ಬಿಟ್ಟು ತೆಗಿಯಿರಿ. ಇದರಿಂದಲೂ ಕಣ್ಣು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಸ್ಲೈಸ್ ಮಾಡಿ ಇಡುವ ಬದಲು, ಹೀಗೆ ಮಾಡಿಟ್ಟುಕೊಂಡರೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಇನ್ನು ರೋಸ್ ವಾಟರನ್ನ ಹತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಅದ್ದಿ, ಆ ಹತ್ತಿಯನ್ನು 15 ನಿಮಿಷ ಕಣ್ಣಿನ ಮೇಲಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ರೋಸ್ ವಾಟರ್ ಕಣ್ಣಿನೊಳಗೆ ಹೋದರೂ, ಅದರಿಂದೇನೂ ತೊಂದರೆ ಇಲ್ಲ. ಕಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಧೂಳು ಹೋದರೆ, ಕಣ್ಣು ನೋವಾದರೆ, ರೋಸ್ ವಾಟರನ್ನು ಕಣ್ಣಿಗೆ ಹಾಕಲಾಗತ್ತೆ. ಇದು ಕೂಡ ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇನ್ನು ನಿಮಗೆ ಸೌತೇಕಾಯಿ ತುರಿ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ತುರಿ, ರೋಸ್ ವಾಟರ್ ಬಳಸಿದ್ರೆ ಅಲರ್ಜಿ ಎಂದಾದಲ್ಲಿ ಈ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರಲ್ಲಿ ವಿಚಾರಿಸಿ ನಂತರ ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಕಣ್ಣಿಗೆ ಆಯಾಸವಾಗಲು ಇರುವ ಮತ್ತ“ಂದು ರೀಸನ್ ಅಂದ್ರೆ, ನಾವು ಹೆಚ್ಚು Screen Time ನೀಡೋದು. ನಾವು ಹೆಚ್ಚು Mobile, Tab, Laptop, Computer ನೋಡೋದರಿಂದಲೂ ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣಿಗೆ ಆಯಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ continue ಆಗಿ ಈ Gadgets ನ್ನ ನೋಡೋದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು.
Discussion about this post